Calculadora TMB
Sabe o que é Taxa Metabólica basal (TMB) ?
É a quantidade de calorias que o seu corpo queima para te manter vivo, ela varia de individuo para individuo, por causa das variáveis de peso, altura, idade, massa muscular e até genética.
A TMB junto com a quantidade de atividade física exercída durante o dia, te dá o total de calorias que seu corpo precisa diáriamente, e com base nisso a Nutricionista monta uma dieta para alcançar os objetivos daquela pessoa que pode ser perda, ganho ou manter o peso e a composição corporal
Essa calculadora é genérica e te dá uma ideia de consumo de calorias e gasto diário.
O TMB é calculado usando a formula de Harris-Benedict, porém não tome isso como uma verdade absoluta pois varios fatores influenciam nesse calculo e somente em uma consulta será possivel medir isso de forma acurada.
O Mesmo vale para a quantidade de calorias a ser ingerida no dia, isso dá uma ideia, mas pessoas são únicas assim com os seus planos alimentares. O Objetivo aqui é mais criar uma consientização dos termos e de como funciona o início da criação do plano alimentar.